โรคกรดไหลย้อนในแม่ตั้งครรภ์

อาการแสบร้อนกลางอกและรู้สึกขมๆ บริเวณคอจากกรดไหลย้อนนั้นถือเป็นผลข้างเคียงมาจากการตั้งครรภ์ และสามารถเกิดขึ้นกับคุณแม่ท้องได้ในทุกไตรมาส ทั้งนี้เกิดจากการตั้งครรภ์ในช่วง 12 สัปดาห์แรกที่มีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้หูรูดบริเวรกระเพาะอาหารและหลอดอาหารคลายตัวมากกว่าปกติ กรดจึงไหลย้อนกลับขึ้นไป ส่วนในไตรมาสที่สอง เมื่ออาการแพ้ท้องหายไป คุณแม่กลับมากินอาหารได้ปกติ บางคนเผลอกินมากเกินไป หรือจัดเต็มมื้อดึก อาการกรดไหลย้อนจึงแวะเวียนมาหาอีก ส่วนในไตรมาสสุดท้ายนั้นเนื่องจากขนาดตัวลูกใหญ่ขึ้น จึงไปเบียดกระเพาะอาหารของแม่รวมถึงฮอร์โมนบางตัวก็ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้เช่นกัน

การดูแลรักษา

จัดตารางอาหารใหม่ จากที่กินอาหารหลัก 3 มื้อต่อวัน ลองเปลี่ยนมาแบ่งย่อยๆ เป็น 5 มื้อต่อวันแทน และเฉลี่ยปริมาณอาหารแต่ละมื้อให้พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป ที่สำคัญไม่ควรกินแล้วนอนเลย

หนุนหมอนสูง เป็นเรื่องของแรงโน้มถ่วง เพราะการนอนหมอนให้สูงจะช่วยให้กรดไหลขึ้นมาน้อยลง

หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท โดยเฉพาะอาหารที่มีรสเปรี้ยว รสเผ็ด และอาหารมันๆ

กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้อาหารย่อยได้ง่ายขึ้น

เลิกนิสัยกินข้าวคำน้ำคำ นอกจากจะทำให้จุกและท้องอืดแล้ว ยังกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนอีกด้วย

หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ และน้ำอัดลม ซึ่งจะทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้